|
|
 |
 |
 |
|
|
 |
| Activiteit en ontspanning gaan hand in hand |
|
|
Om stress-situaties verstandig te
kunnen gebruiken zou je een balans moeten vinden tussen situaties waarin
je kunt pieken en perioden van ontspanning. Zorg er daarom voor dat je
jezelf wat tijd gunt om te ontspannen na een drukke periode.
Ontspanningstechnieken zoals autogene training, yoga,
ademhalingstechnieken en progressieve spierontspanning zijn hulpmiddelen
om je pauzes optimaal te benutten. De lunchpauze of een uur in de avond
is lang genoeg om je lichaam en geest weer bij te tanken. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 vitale factoren |
|
|
|
 |
|
|
Vitaliteit en welzijn zijn afhankelijk van 3 factoren. Dit kunt u doen om uw vitaliteit te verbeteren. |
|
| meer |
|
 |
 |
 |
|
|
