|
|
 |
 |
 |
|
|
 |
| Foliumzuur |
|
| Definitie: |
|
Oude naam vitamine B9, synoniem: pteroylglutaminezuur.
Foliumzuur is een in water oplosbaar, hittegevoelig vitamine dat voor het
overgrote deel binnen 24 uur wordt uitgescheiden door het lichaam. |
|
|
| Functies: |
|
- Van essentieel belang voor het behoud van gezonde cellen en weefsels
- Van essentieel belang voor de groei
|
|
| Voorkomen in voedsel: |
|
- Gist, orgaanvlees (lever, hart, nieren) van runderen, lammeren,
varkens en kippen, eieren, melk, groene groenten, asperges, tomaten,
spinazie, sla, bloemkool
- Darmbacteriën maken kleine hoeveelheden Foliumzuur aan
|
| Benodigde hoeveelheid: |
|
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen: 400
µg.
Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan dit vitamine met 100% toe,
aanvulling wordt aanbevolen. |
|
| Waarschuwing: |
|
| Maximaal verdraagbare hoeveelheid (UL): 1 gr/dag. |
|
|
| Risicogroepen: |
|
- Zwangeren
- Alle bevolkingsgroepen, met name zuigelingen die geen borstvoeding
krijgen, kinderen, adolescenten, zwangeren en vrouwen die borstvoeding
geven
- In gevallen van eenzijdige voeding
- Leeftijd
- Geneesmiddelengebruik
- Vernietiging door verhitting en zuurstof bij het bereiden van
voedsel (30 - 90%)
|
| Vrijwaringsclausule: |
|
De inhoud van deze website is bedoeld om de bezoekers
te informeren en niet bedoeld als vervanging voor het raadplegen van een
arts.
Op deze website wordt niet de mening van Pharmaton weergegeven, maar de
meest recente kennis. |
|
|
|
|
|
Terug