|
|
 |
 |
 |
|
|
 |
| Vitamine E |
|
| Definitie: |
|
Synoniem: tocoferolen.
Een groep van in vet oplosbare vitaminen die in kleine hoeveelheden
opgeslagen kunnen worden in de spieren, het vetweefsel en de lever. |
|
|
| Functies: |
|
- De belangrijkste antioxidant in het lichaam
- Bescherming van gezonde cellen en weefsels
- Herstel van vitamine E door vitamine C
- Vrije-radicalen vanger
- Beïnvloedt het afweersysteem
- Goed voor de groei en als hulp bij stress-situaties
- Van essentieel belang voor de spijsvertering en stofwisseling
|
| Voorkomen in voedsel: |
|
| Met name in plantaardig voedsel, plantaardige oliën,
noten, hazelnoten, amandelen, bonen, graanproducten voor het ontbijt,
groenten, kool, spinazie en tarwekiemen. |
|
| Benodigde hoeveelheid: |
|
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid volgens de EG
richtlijn van 1990 inzake voedingsmiddelen: 10 mg.
Rokers wordt aanqeraden extra vitamine E te gebruiken. |
|
|
| Waarschuwing: |
|
- Maximaal verdraagbare hoeveelheid (UL) voor volwassen: 1 gr/dag
|
|
| Risicogroepen: |
|
- Grote hoeveelheden onverzadigde vetzuren in de voeding
- Geneesmiddelengebruik
- Stress-situaties (roken, intensieve lichaamsbeweging)
- Tekort aan vitamine C en selenium in de voeding
|
| Vrijwaringsclausule: |
|
De inhoud van deze website is bedoeld om de bezoekers
te informeren en niet bedoeld als vervanging voor het raadplegen van een
arts.
Op deze website wordt niet de mening van Pharmaton weergegeven, maar de
meest recente kennis. |
|
|
|
|
|
Terug